宝宝上火便秘拉不出来，麻麻再累都要学会的方法~（附按摩动图）

由于婴儿膳食种类较为局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成份较高，因此较易发生便秘，有些宝宝在母乳转为配方奶粉喂养也会出现便秘的情况，针对这种问题，通过饮食方法和腹部按摩法，大部分宝宝的便秘是可以解决的哦。

我们看一下宝宝便秘腹部按摩步骤

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第一步：足屈伸法

即伸一下曲一下，共10次；然后做单腿屈伸10次

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第二步顺时针转圈轻揉

在按摩时，要在温暖，舒服的地方，麻麻手上抹些橄榄油~

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3：中间的三个手指顺时针，轻轻压

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4：靠近肚脐部位，顺时针大姆指轻揉

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5：重点部位大拇指轻揉哦

宝宝很欢乐，亲们也记得，不要在小宝哭泣或激烈反抗时做哦，小宝的心情愉快了，配合的当然也是杠杠滴！~

便秘了，试一下家庭治疗法

饮食调理

①果汁

添加了辅食的宝宝，可试用果汁调整，特别是西梅汁、苹果汁和梨汁。

②高纤维食物

对于已经开始吃辅食的宝宝，可以多喂些高纤维的蔬菜和水果，如梨、苹果、西梅、西红柿、豆类、红薯、西兰花、土豆、花菜、胡萝卜等。也可以将果汁和果泥、菜泥混合。

ps：一般，一份30~50g的蔬菜泥或是果泥，能提供1g的膳食纤维。而4个月~2岁的宝宝，每日所需膳食纤维约3~5g。2岁以上所需的膳食纤维量，可用这样的公式：（年龄+5）~（年龄+10）。

多喝水

虽然多喝水能缓解便秘，但是也不建议喝太多，一般每天960ml（包括奶量）就够了。多喝了，不仅对缓解便秘无益，还会加重宝宝的肾脏负担。

按摩

可以将宝宝放平后，两手手掌交替从肋骨下方滑到双腿；其次，双手拇指放在肚脐两侧，由肚脐中心向外平行分推开来；最后在宝宝的腹部，顺时针一手画半圆，一手画全圆，交替进行。