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让孩子增高长个儿，是每位爸爸妈妈的期望。
如果想要充分发挥孩子身高增长的潜力，首先要保证均衡的营养和充足的睡眠，以及让孩子科学的锻炼身体。
在此基础上，配合一些有利于孩子长高的推拿，会有很好的效果！
中医认为肾主骨，因此，长高推拿的原则便是：补肾壮骨，常见的推拿方法有：
按揉涌泉 50-100次
涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3跖趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。
按揉命门 10-30次
位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，与肚脐的神阙穴前后相对。
取穴时可将双手食指相交在肚脐上，然后一左一右从肚脐出发，往腰后水平绕去，两手食指交汇处就是命门（也可以用卷尺哈）
用拇指指腹着力按揉该穴，也可用擦法，用拇指指腹横擦该穴，力度适中，以热透为度。
涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！
揉脐（神阙穴） 1-3分钟
一手食指、中指并拢，放置宝宝肚脐上，着力顺时针按揉1-3分钟
揉脐旨在促进宝宝消化、吸收，可搭配足三里一起进行。
捏脊 3-5遍
后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线
由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提一次。
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