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冬天的阳光是大自然给我们的礼物，
也是宝宝们最天然的补钙能手
现在越来越多的妈妈都认识到这一点
可是
晒太阳还有窍门？
你不是在逗我吧
横着晒竖着啥扎马步晒还是瑜伽晒？
东东妈整理了一份宝宝冬季晒太阳指南
你也一起来看看吧。
上午晒太阳促进新陈代谢
下午晒太阳促进骨骼生长
很多宝爸宝妈以为上午晒太阳是最好的，其实一天中有两个时间段适合给宝宝晒太阳，分别是上午9：00-10：00和下午4：00-5：00。
在这两个时间段晒太阳，带给宝宝的好处并不一样：
重点2
隔着玻璃晒太阳效果差
冬季天冷，很多家长怕宝宝感冒，会带着宝宝在室内阳台上晒太阳。值得注意的是隔着玻璃晒太阳对宝宝的益处不大。
研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
正确方法：
带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园，或者小区绿化较好的，也可以在小区内晒太阳。
重点3
晒太阳的时间应控制在半小时左右
很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在半小时左右。
正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御紫外线的。
重点4
晒太阳重点晒宝宝的手心、脚、后背
东东妈家都是婆婆带娃出去晒太阳，她以前抱孩子晒太阳是抱出去就晒，一边晒一边和“同晒”的遛娃党聊天，晒够时间就回家。
后来婆婆发现一件奇怪的事，有一位妈妈给宝宝晒太阳时是“工作”着的。她让宝宝躺在婴儿车里，车篷遮挡着宝宝大部分的身体，一会儿只露出一双小脚来晒，一会儿只露出一双小手来晒，一会儿又把宝宝抱坐在膝盖上，尽量让宝宝趴着晒后背。
一问之下，婆婆才知道晒太阳主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手心会提高睡眠质量、晒小脚可以驱除寒气、晒后背可以调理气血。
温馨提示：
给宝宝晒太阳不仅有重点要晒的部位，还有重点保护的部位，如：宝宝的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤宝宝的视力及眼部健康。所以妈妈应该注意防范，避免阳光伤及宝宝。
重点5
穿红衣晒太阳更有利于宝宝健康
带宝宝晒太阳，尤其是新生儿初次晒太阳，一定要在晒太阳的过程中仔细观察宝宝。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝喝温水，并用温水给宝宝擦身。
另外，面对让人又爱又恨的紫外线，有一个小诀窍—-那就是给宝宝穿红色衣服晒太阳。
红色可以“吃掉”对身体有害的紫外线的短波，更利于宝宝的身体健康。
在晒太阳的过程中，细心的家长还要观察宝宝的情况，适时为宝宝增减衣物。
重点5
晒前、晒后别急洗澡
带宝宝外出晒太阳时不宜空腹，晒前晒后最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了钙吸收的作用。
另外，晒太阳时，宝宝会因为流汗、运动等原因损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。此外，要给宝宝准备些宝宝专用的润肤霜，以免宝宝皮肤过干。
