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身边经常有不少妈妈担心自己的娃缺钙，实际上对我国的婴幼儿来说，缺钙不是那么常见，缺铁贫血的问题更普遍！
据统计，我国近40%的学龄儿童及婴幼儿患有不同程度的贫血。且大多数婴幼儿的贫血，是缺铁性贫血。
婴幼儿在3岁前的生长速度很快，正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍，1岁时增加2倍。婴幼儿在4-6个月后，体内储存的铁已经消耗渐尽，如仅以含铁量少的母乳喂养，可导致缺铁性贫血，所以麻麻们一定要重视铁的补充啦！
幼儿贫血的表现
蹲下起身头晕眼花、同时伴有食欲减退就代表你家宝宝有贫血的征兆啦！
而长时间贫血的小孩子会出现营养不良症状，最明显的就是脸色发黄，浑身无力，孩子很容易累，往往比其他孩子出现发育缓慢，精神不佳，头发发黄等等~
宝宝吃什么能补血？ 相信我们的妈妈更关心吃什么能够补血补铁，其实除了红枣以外，日常饮食中还有许多食物都有这个功效，今天亲宝贝就来给大家推荐几款，尤其是芝麻酱，钙铁同补，强烈推荐餐桌必备哦~~
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，黑豆也可以生血。
2、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。
3、豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，建议常吃。
4、瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。
5、动物血液
虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
6、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
推荐补铁食谱 油菜猪肝燕麦粥
猪肝含有丰富的铁、磷，是造血的极佳食材；猪肝还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于婴幼儿的智力发育和身体发育。
油菜猪肝燕麦粥将猪肝、油菜和燕麦搭配起来，营养更加丰富，同时也能促进铁的吸收利用~
【适宜人群】
10个月以上的宝宝
【食材】
猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克
【做法】
1、将猪肝浸泡在清水中30分钟，期间更换2-3次水。
2、然后捞出冲洗一下，沥干水分。
3、将猪肝蒸熟，然后取出，捣碎成猪肝泥。
4、将油菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，剁碎备用。
5、将大米和燕麦淘洗好，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成燕麦粥。
6、取一口小锅，倒入1小碗分量的燕麦粥，煮开之后，倒入油菜末。
7、将菜末煮软之后，放入猪肝泥。
8、将食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。
推荐补铁食谱 紫菜牛肉稀饭
牛肉的含铁量在动物肉中是比较高的，且含有足够的维生素B6，可帮宝宝增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。
随着宝宝咀嚼能力的发育，不妨让他尝试性状较硬的辅食，紫菜牛肉稀饭就是不错的选择。
【适宜人群】
10个月以上的宝宝
【食材】
米饭1/3碗、紫菜2汤匙、牛肉2汤匙、肉汤120毫升
【做法】
1、牛肉放入沸水中焯烫熟，然后捞起，顺着纹路撕开，然后切碎，取2汤匙的量。
2、烧热平底锅，将紫菜两面放入锅中烤。
3、将烤好的紫菜捏碎，取2汤匙的量。
4、取一口小锅，倒入米饭和一半肉汤，大火煮开。
5、煮开之后，放入牛肉碎，再加入紫菜末。
6、煮开后换成小火熬煮，期间要稍微搅拌一下。
7、将食材煮到软烂的状态即可盛入碗中。
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