【12M+】主食就只有白米饭和粥?这么做,营养提升好几倍

2022-01-02 14:15:31

本周要做的是玉米擦擦饭,玉米富含维生素、植物纤维和多种营养物质,养胃助消化。除了营养丰富,还能锻炼宝宝的吞咽咀嚼能力。


开始做菜咯       





菜名:玉米擦擦饭

月龄适合12M+宝宝

食材:猪肉30g、胡萝卜15g、熟米饭100g、玉米半根

工具:菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、盘子、碗、勺子


制作步骤


1、玉米苞叶剪成小片后,清洗干净



2、将玉米擦成泥



3、胡萝卜切丁



4、里脊肉切小块



5、里脊肉放入辅食机中,加入适量葱花,搅打成泥



6、在熟米饭中加入肉泥、玉米泥、胡萝卜碎,搅拌均匀



7、双手清洗干净后,手心沾水



8、舀适量食材放在手心,搓成圆球



9、取一个干净的盘子,摆上玉米苞叶,饭团摆放在苞叶上



10、冷水上锅,中火蒸20分钟



11、完成咯~


- END-


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